Osobní tréninky
pro veřejnost

Základem úspěchu je vždy kvalita odvedené práce, a proto osobní tréninky probíhají vždy pod podrobným dohledem tak, aby bylo zajištěno co nejefektivnější provedení každého jednoho cviku.

S tím, jaký postup bude nejvhodnější, nám bude pomáhat také testování, které se provádí hned na začátku spolupráce, a na jehož základě vám bude vytvořen individuální tréninkový program, díky kterému se budeme moci posouvat ke splnění vašich cílů co nejrychleji a již od začátku.

Taková spolupráce je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, kteří se chtějí neustále posouvat.

Každý trénink je tedy velmi individualizován přímo na míru, aby to ale bylo možné, je také potřeba, aby klient/svěřenec komunikoval frekventovaně a upřímně. Věřím, že vzájemná spolupráce je klíčem k úspěchu, i proto je každá úvodní konzultace zdarma.

Pro okamžitý a efektivní posun k vašim cílům je ovšem potřeba mít dostatek informací, na jejichž základě se vytvoří přesný postup.

Proto Vás na začátku spolupráce čeká následující:

  • Všeobecný dotazník
  • Detailní lifestylový dotazník
  • Pasivní testování rozsahů
  • Pohybové testování stability a mobility
  • Neurologické testování

Co od spolupráce očekávat

Sestavení individuálního tréninkového plánu na míru

Individuální neurologický protokol na míru

Častá komunikace a pravidelné konzultace

Zvýšení síly a svalové hmoty

Zvýšení fyzické kondice

Snížení množství podkožního tuku

Prevence zranění

Možnost úpravy daného tréninku na základě momentálního stavu klienta

Jak klienti hodnotí mé osobní tréninky

S Márou spolupracuji už skoro rok a nemůžu si spolupráci vynachválit. Díky osobním tréninkům mi dal do kupy poškozeny sval. Každý cvik mi vysvětlí a pokud cítím v něčem bolest nebo se do nej nedokážu dostat cvik upraví tak aby bylo vše v pořádku. Nejvíc oceňuji osobní přístup profesionalitu a schopnost individuálně přizpůsobit trénink mým potřebám co se tyče bolesti apod.

Patrik Zavadil Osobní tréninky pro veřejnost

K Markovi jsem šla na doporučení, docela dlouho jsem trpěla bolestí v kyčli, nicméně díky němu bolest pomalu odeznívala až nakonec téměř o kyčli nevím. Poskládal mi cviky zaměřující se hlavně na můj problém a už po několika trénincích se mi dost ulevilo. Pracoval se mnou individuálně, vždycky mi cvik upravil, jak jsem potřebovala a postupně stěžoval, aby to ta kyčel dala. Můžu jen doporučit. Jeho lidskej přístup a celostní pohled na tělo a pohyb je fakt unikátní.

Dominika Tokárová Osobní tréninky pro veřejnost

Osobně recenze moc nepíšu, ale k této spolupráci s Márou se rád vyjádřím. Marka mohu doporučit jak pro silové sportovce, fotbalisty, tak i hobbíky. Také jsem hrál fotbal přes 10 let a cca 4 roky jsem řešil bolesti v tříslu, po 1. konzultaci a diagnostice bolest zmizela. Bezproblémová komunikace ze strany Marka, kdykoliv bylo potřeba něco upravit v tréninku, vždy se hledala alternativa. Marek není jen ten trenér, který Vám bude počítat pouze opakování, je to člověk, který má mnoho zkušeností. Spolupracuji s ním již přes rok a udělal jsem větší progres než za 3 roky silového cvičení.

Martin Vašek Osobní tréninky pro veřejnost

Mára předčil veškerý moje očekávání. Najít ve fitness světě tak pozornýho, vzdělanýho a našlápnutýho profíka je fakt výhra. Pokaždý se mi od první do poslední minuty tréninku věnuje na 100 %, soustředí se na každej můj pohyb, nic mu neunikne, neustále mě motivuje a všechno dokonale vysvětlí. Je to skvělej coach, co má fakt hodně našprtáno. Highly fucking recommended 🤘

Michal Bombera Osobní tréninky pro veřejnost