Osobní tréninky
pro sportovce

Není podstatné, zda se jedná o začátečníka či zkušeného sportovce, pro neustálé posouvání sportovního výkonu je v dnešní době práce na pohybových kvalitách naprosto nezbytná. Sportovní výkon mohou brzdit i detaily, které nejsou na první pohled patrné. Přesně proto je ve spolupráci se sportovci kladen obrovský důraz na testování, které nám odhalí i ty nejmenší nedostatky, na kterých začneme pracovat hned na začátku. Ve sportu není prostor na chyby, a proto každý jeden trénink probíhá pod podrobným dohledem, aby bylo docíleno toho, že je každé opakování splněno na 100 %. Díky tomu je tréninkový proces maximálně individualizován pro dosažení co nejrychlejších výsledků. Věřím, že vzájemná spolupráce je klíčem k úspěchu, i proto je každá úvodní konzultace zdarma.

Aby bylo možné začít pracovat na individuálních limitacích a posouvat váš sportovní výkon, je nejdříve potřeba splnit několik kroků, které nám dají dostatek informací pro vytvoření tréninkového plánu.

Proto Vás na začátku spolupráce čeká následující:

  • Všeobecný dotazník
  • Detailní lifestylový dotazník
  • Pasivní testování rozsahů
  • Pohybové testování stability a mobility
  • Výkonnostní testování
  • Neurologické testování
  • Testování elasticity šlach

Co od spolupráce očekávat

Sestavení individuálního tréninkového plánu na míru

Individuální neurologický protokol na míru

Neustálá komunikace a pravidelné konzultace

Zvýšení síly a svalové hmoty

Zvýšení fyzické kondice

Snížení množství podkožního tuku

Prevence zranění

Možnost úpravy daného tréninku na základě momentálního stavu sportovce

Kompenzování jednostranných nároků sportu

Zvýšení sportovního výkonu

Jak sportovci hodnotí mé osobní tréninky

Od mala se věnuji sportům, ať už šlo o atletiku, posilování nebo v současné době bojovým sportům. Tréninky s Markem mi dávají do boje a zápasu všechno co potřebuji. Výbušnost, sílu, stabilitu, flexibilitu nebo třeba neurotrénink, to všechno jsou oblasti, ve kterých jsem díky Markovi daleko vyspělejší, něž moji soupeři.

Miroslav Sýkora Muay-Thai

S Márou jsem začal trénovat před necelým rokem. Od mala hraji fotbal a v poslední době mě trápily bolesti kyčlí a třísel. Díky tréninkům na tyto partie, se zlepšil nejen můj zdravotní stav ale i výkon na hřišti. Všechny cviky mi podrobně vysvětlí a upraví tak aby mi vyhovovali. Mára je skvělý trenér a určitě bych ho doporučil.

Jakub Švingr Fotbal

Se spoluprací s Márou jsem maximálně spokojený. Vždy je skvělá domluva, flexibilní tréninky, které mají hlavu i patu. Neustále se posouvám a cítím zlepšení.

Rostislav Buček Muay-Thai

Osobně recenze moc nepíšu, ale k této spolupráci s Márou se rád vyjádřím. Marka mohu doporučit jak pro silové sportovce, fotbalisty, tak i hobbíky. Také jsem hrál fotbal přes 10 let a cca 4 roky jsem řešil bolesti v tříslu, po 1. konzultaci a diagnostice bolest zmizela. Bezproblémová komunikace ze strany Marka, kdykoliv bylo potřeba něco upravit v tréninku, vždy se hledala alternativa. Marek není jen ten trenér, který Vám bude počítat pouze opakování, je to člověk, který má mnoho zkušeností. Spolupracuji s ním již přes rok a udělal jsem větší progres než za 3 roky silového cvičení.

Martin Vašek Osobní tréninky pro veřejnost

Po roce neúspěšné léčby zranění zad, které neumožňovalo provádět dřep ani mrtvý tah bez značné chronické bolesti, jsem se na doporučení objednala k Markovi na diagnostiku. Po již dvou sezeních jsem se mohla vrátit k mrtvému tahu, navíc s lepší technikou a jistotou než dříve a po 3. sezení jsem mohla znovu bezbolestně dřepovat. Vřele doporučuji!

Markéta Lukešová Silový trojboj